→ DaHahn:做完本來就會緊繃阿 08/13 21:44
推 kee32:粉簡單,你太少操了(我自己連練胸肌那邊都會酸到靠北 >_<) 08/14 01:09
想請問一下各位大大，
菜鳥前天初舉啞鈴練三頭
動作是啞鈴三頭肌伸展
重量控制在10下力竭做了兩組
今天左手做大力水手的姿勢，雖然可以彎
但左手肘關節附近的三頭肌很緊，超緊
不過應該不是痛，右手就不會
身體其他肌肉部位從沒有過這種緊繃感覺
這應該還沒到運動傷害吧？
怕還控制不好啞鈴
還沒練到就先受傷了
謝謝!
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