增肌不吃牛肉而吃雞胸肉魚肉雞蛋可以嗎

[davidmalone (dave)]

身體很瘦，有咽炎，火氣比較大
吃牛肉感覺咽喉就會不舒服，也不消化
一段時間來以雞胸肉雞蛋牛奶魚肉代替
可是聽說健身增肌要吃紅肉才有效果
白肉不行
請問究竟是不是如此？
謝謝


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 79.80.99.76
→ aal:不是
→ Spartan117:不是
推 kee32:nope
噓 airphone:又是聽說
→ davidmalone:看很多人都是水煮雞胸肉'是不是油煎炒會
噓 zax12345xx:不2對不起自己
→ davidmalone:破壞蛋白質的緣故'如果是怕脂肪'排骨恨不得有脂肪啊
→ Delicious0:你吃素都可以
推 thool:之前有看過資料 身體合成睪固酮要的原料好像要從紅肉攝取
→ thool:所以紅肉好像還是要吃一點 有錯請指正
→ davidmalone:豬肉算紅肉吧'有睪酮嗎
噓 jaysuzuki:沒有一定要吃紅肉這回事
噓 Jochum:紅肉少吃...