Re: [閒聊] 臥推的姿勢

[andy66627 (想不到暱稱之TMD)]

※ 引述《Jack10 (Jack10)》之銘言：
: 小弟常常在健身房看到一些人，他們在做臥推時，
: 推的重量都遠遠比自己的體重還要重的許多，但每次推舉的時候，
: 槓鈴根本就沒有下去，大概下去5~10公分就推上去了，
: 上上下下幾乎都沒在動= = ，我是不知道他們是不是很在意自己推舉的重量才加那麼重，
: 還是說這樣推舉的姿勢也是可以練的到？有人有看過類似的狀況，
: 或者自己本身也是這樣練的嗎？謝謝


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關於這個我就只能說心態問題
首先要強調的就是每個人的練法都不同
每個人到健身房的目的也不一樣
有的為了身體健康，有的要體態，有的想成為世界第一
無論如何......
"練的開心就好"
但握推要推到怎樣才算有練到?
有人那樣說,網路上那樣寫,說法實在太多
我可以很明確的說不管怎樣做都有練到，只是練到的多寡
練的是不是你想要的部位
我也可以很明確的講，很多壓大重量的一部分是真的有實力，重量真的就是要那麼大
但也有更大一部分是為了面子(尊嚴?)
假想今天你可以握推起100kg(或更重)跟另一個可以推上50kg的一比
我相信你一定會有種優越感
況且今天健身房那麼多人(而且男性又偏多)很多人都不想當那個被比下去的
在健身房要不被比下去有兩種方式
(1)身材出眾(2)做的比別人重
當你還沒達到(1)的時候你就只好先用(2)來撐場面了阿

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以上只是我的淺見
若有違版規或是不小心引戰會來刪文
謝謝

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◆ From: 124.8.133.38
→ daycat:兩個都沒有  ◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣
→ andy66627:樓上你夠用了0.0
推 kee32:至少我白頭髮是最多的
推 YangJimmy:還有（3）靠臉撐場面...還達不到1、2只好靠這個
推 YangJimmy:小弟目前跟鄉民們一樣都靠（3）
推 prokey:哭，三個都沒有。
推 kevin751021:我體脂肪出眾
→ kevin751021:體重也比別人重
→ rex105:真的覺得身材練的好的人 可能就是肌肉掌控度非常的好
→ rex105:就算不用大重量 也能對要練的部位做相當大的刺激呀~~~
推 ming0128:反而看到很多胸推很重的人壓腿都還比胸輕
推 dalausu:史密斯壓越低練到的範圍越廣  一個拳頭的距離只是基本
→ dalausu:那是怕壓太低舉不起來所以才說隔一個拳頭
→ dalausu:不然其實可以壓到底 遇過老外也是敎我壓到底 再去問我有執
→ dalausu:照的教練朋友也這樣跟我說 也說那些動作只做一半的根本沒
→ dalausu:不知道在練啥 娤屌而已看看就好
推 c07strange: 吃到底是一定練的到 不吃到底就要看對肌肉的掌握度了
推 husefox:有握推比較正確的影片示範嗎
→ andy66627:回樓上,影片很多正不正確大家見解不同,多比較找出一個
→ andy66627:你比較喜歡的,敢放上網路的姿勢都有一定水準...應該吧
→ rex105:http://www.youtube.com/watch?v=c6I0z_d4xqY