推 zax12345xx:效果會打折而已 不可能做有氧就不長肌肉 08/18 00:06
→ Delicious0:一樣會長 但是會打點折 我是瘦子所以懶的作只做重訓 08/18 00:10
→ Delicious0:理論上大肌群是都要拆開不同天做 但你剛入門應該沒差 08/18 00:11
推 Ws804:會不會是你體脂太高？ 08/18 00:17
→ Ws804:不過這身高和體重應該不太可能 08/18 00:17
→ daycat:你身體狀況好的話,不做心肺倒也沒差,記得有時間操一下就是. 08/18 00:20
→ daycat:如果你像我這種本來底子就弱,不靠心肺操一下保持健康與韌性 08/18 00:20
→ daycat:光重量訓練你想長什麼肉? 08/18 00:21
→ daycat:不要先因為過度操勞,睡眠差精神爛連帶影響訓練品質,就阿彌 08/18 00:21
→ daycat:陀佛了... 08/18 00:21
→ daycat:之前和阿達聊過,他平常很少練心肺,都是賽前猛操來降脂(光看 08/18 00:23
→ daycat:就覺得快死了...) 08/18 00:23
→ daycat:但他以前是短跑選手,底子當然比較雄厚,挑時間練就足夠應付 08/18 00:24
→ daycat:你的教練應該也是評估過你的情況才叫你這樣做,相信他吧 08/18 00:26
→ daycat:不然對於這個問題,我都對問的人說"你有台上得牌選手的實力, 08/18 00:27
→ daycat:再來討論有氧消肌的問題好嗎" 08/18 00:27
→ timjames:我身體狀況好但很容易沒力,平常都有在打籃球 08/18 00:29
→ timjames:確實跑三十分中的跑步機我都可以喘到想吐 08/18 00:30
→ timjames:也許我該跟教練談一談 謝謝各位大大 08/18 00:35
推 dalausu:無氧加有氧線條才會好看 08/18 01:06
推 eddy0622:鍛鍊身體 不能偏廢，(要全面均衡)....只能這樣說。 08/18 02:00
→ timjames:其實我有另外一種想法 就是如果先練起來肌肉 08/18 17:10
→ timjames:再去做有氧不知道這樣會不會對現在的我比較好?? 08/18 17:11
→ timjames:因為真的很希望練了一兩個月要有點成果 08/18 17:11
→ timjames:只是目前我才練一周多就是了XDD 08/18 17:18
→ giba99:找了教練就相信他，把你的目標說清楚，過幾個月再來檢討 08/19 00:30
→ giba99:要一兩個月有成果也要你自己夠努力，，多練別想太多，加油 08/19 00:31
→ Delicious0:一兩個月 你是要什麼成果? 沒你想的那麼簡單 08/20 01:52
→ timjames:其實我首先要的成果是肌力變大 先這樣就好了 08/20 12:36
→ timjames:因為本人力氣真的有點小...150的機車都搬不太動 08/20 12:36
→ timjames:線條的部分我當然知道並非那麼容易 我會加油的 08/20 12:37