[問題] 大家練pull over 肩膀會不會怪怪的？

[KM1435 (公里)]

如題
是我舉的重量太重嗎？
只要做的時候手低於頭
肩膀就有＂脫臼＂的感覺
不知道怎麼形容
不管站著做或躺下都會
是姿勢或用力的地方錯誤嗎？
請教大家
謝謝


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 36.238.2.53
→ Nono1986:1.你的肩關節活動度太低
→ Nono1986:2.肩帶部分沒有穩定、腹部沒有收緊
→ Nono1986:3.手肘開掉了 建議你找專人幫你看看或是附圖
→ Nono1986:鍵盤問診太虛幻了
推 kevin751021:pull over是用舉的嗎 然後冒昧問一下躺著練也是用同個
→ kevin751021:器材嗎?
推 Nono1986:樓上是還沒睡醒嗎....=.=?
推 kevin751021:我錯了 - - 看成pull down 我是一晚沒睡不是沒睡醒...
→ kevin751021:還想說哪個練法可以用啞鈴還是槓鈴舉pull down想請教