推 eggimage:= = 建議千萬別這樣做..上次有人這樣 結果佔用一個插座..10/26 08:05
推 WhatCanIDo:樓上..然後呢@@10/26 08:07
推 eggimage:就少一個插座用 很不方便..10/26 08:08
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.82.36.35
推 cystal:多練腿 心肺不會太差 我有兩年以上沒跑步了 最近一次去跑 08/20 00:16
→ cystal:10K還在55分那邊 這樣的結果我覺得還算OK 08/20 00:17
推 CHRIS76928:練腿+1 阿 樓上,某男模鄉民又要出來說肌肉宅摟 08/20 00:19
推 mrcookie1987:分不同天做 重訓肌力、有氧耐力 08/20 00:31
推 SeanShawn:慢跑其實不接近打球狀態 因為慢跑是長時間低強度的運動 08/20 01:33
→ SeanShawn:打球是高強度低強度並存(衝刺+慢走) 所以你可以考慮HIIT 08/20 01:34
推 Nono1986:或是做點徒手肌力的間歇 08/20 01:56
→ Nono1986:基本上運動員最好是分天分項訓練 08/20 01:57
→ Nono1986:爆發力一天 心肺一天 專項一天 肌力一天 (這是比喻) 08/20 01:57
→ bughong:其實重訓完可以稍微慢跑一下,避免自己協調性跑掉,我記得朱 08/20 09:38
→ bughong:教練的部落格有提過,不過我忘記哪篇了== 08/20 09:38
推 ijchen:推C大 練腿對於長跑短跑都有效果 另大推"循環訓練"!!! 08/20 13:45
→ piggy310:感謝各位! 08/20 14:20
→ Anastalife:同意5F 慢跑不接近打球 所以不用局限在此 08/20 17:38
→ cowboyz:補充一下如果你知道馬克操的話,最好要做一下馬克操,讓你了 08/20 23:38
→ cowboyz:解哪個部分比較不足,在針對那個部分做點要求,免得練老半天 08/20 23:39
推 toughdick:我是有氧無氧交替 不過有時候也會小跑一下當暖身 08/21 00:18
噓 brock0118:... 08/21 00:21
→ xxsky:不要問，很恐怖 08/23 12:15