推 Nono1986:放鬆伸展它 08/23 21:24
推 yanjohn:出力方式不對or小臂肌力不足，出力不對可能性大 08/23 21:49
最近幾個月才開始接觸重訓
可是這幾個禮拜開始痠痛感慢慢的消失了
爬了文嘗試了不同的練法跟組數變化後是有改善的情況
可是最近幾次啞鈴推上胸跟平胸的時候
到後面因為小手臂非常緊繃根本沒辦法推得很完整要請人幫忙扶才推得上去
但是其他地方又沒有緊繃感跟痠痛感
想問一下是我出力的方式不對還是有其他原因?
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