→ Spartan117:沒有什麼差異 08/26 15:35
→ deh3215:沒甚麼差異,重量比較輕~~~ 08/26 15:36
推 rex105:沒那回事 我都教我女友做8~12下 08/26 15:51
→ daycat:......帥妹臥推常態60,她體重61,重量並沒有用比較輕. 08/26 15:51
→ daycat:......但也是從去年這時候,一路從30的常態上來的. 08/26 15:52
→ daycat:......另外她有記錄體態,同樣角度拍法,檢視起來的話,她說: 08/26 15:53
→ daycat:......"感覺沒差很多耶...""不過背真的變厚了沒錯..." 08/26 15:54
→ daycat:......肯走向蹲舉架,肯躺上臥推架,肯吊上單槓,操下去就對了 08/26 15:56
→ climacool:臥推60kg我輸了..我體重60.. 08/26 16:00
推 p78533578:沒差 08/26 16:07
推 Nono1986:沒有差別，一樣都是人，練就對了 08/26 16:31
推 Nono1986:單雙關節也沒有差，我都做4~6rm還是活的很健康，但是剛開 08/26 16:33
→ Nono1986:始建議先從10~12rm練習做標準的動作，動作做對比較重要 08/26 16:34
→ Delicious0:一樣啊 只是不用做到那麼重 08/26 18:10
→ daycat: ^^^^^^^^^^^^^^為什麼?我就是不懂這句? 08/26 18:13
→ Delicious0:女生練肌肉只是為了線條 達到自己理想的線條 就維持就 08/26 18:38
→ Delicious0:體態就好了 根本不需要再在多加重量增肌下去 08/26 18:39
→ Spartan117:不是不用做到那麼重 是女生本來就很難作得跟男生一樣重 08/26 18:47
→ Spartan117:誰知道女生練肌肉是為了什麼？說不定她就想要大塊阿 08/26 18:47
→ Spartan117:要練得好 男女都一樣要挑戰極限 08/26 18:47
→ Delicious0:女子Figure跟女子健美的藍圖還是有不同 08/26 18:50
→ onexgear:不用為她人操心，真的要練到所謂線條的程度，也是要跟男 08/26 19:32
→ onexgear:生一樣努力才有可能（或者說更努力），屆時，該懂的該有 08/26 19:32
→ onexgear:的應該都具備了，要再往上爬或維持就好，當事人一定可以 08/26 19:33
→ onexgear:自己掌握。 ...總之就是循序漸進就是了,沒有性別差異 08/26 19:34
→ daycat:.........我以為這裡是肌肉沙灘,要練就是操下去,看來我錯了 08/26 20:29
→ daycat:.........我再跟帥妹討論一下這個不用做到那麼重的看法,看 08/26 20:31
→ daycat:.........看她對<男人的想法>有什麼感想好哩. 08/26 20:31
推 lesfu:也不是所有的女生練重訓只為了線條吧！我就是為了練大塊!! 08/26 22:16
推 zzzzzjosh:照樣操阿 讓她知道要練大隻不是那麼容易的 08/26 23:34
推 aril10:注意她隔天肌肉痠痛的地方對不對~痛不痛 08/27 00:14
→ aril10:不然很多女生都覺得自己太瘦弱導致訓練強度不夠.... 08/27 00:15
→ aril10:蠻多女生其實不是很明白再練哪~例如仰臥起坐..痛臂跟背 08/27 00:18