[問題] 臥推三頭先沒力

[aal (生態小尖兵)]

大家好，最近在臥推的時候常感到三頭先沒力
很明顯是左手三頭靠近手肘處
我的三頭菜單有窄距雙槓稱體、槓鈴仰臥三頭肌伸展(碎顱者)、三頭下拉
不過感覺這些動作做起來都是三頭靠近三角處比較酸

不知道有沒有什麼動作是比較會練到三頭肌靠近手肘處，想排入菜單
謝謝


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◆ From: 140.112.78.232
→ MOJS:我也是三頭靠進手軸部分是很酸
推 Sirctal:你握推 手的間距可以拿寬一點 應該可以改善吧??
→ aal:可能可以，但還是想根本的加強
推 edguy:試試單手反握下拉~
→ onexgear:臥推但三頭沒力的情況，建議是先檢查握推的姿勢正不正確
→ onexgear:姿勢不正確受傷是一回事，擔心的是讓手(三頭)借力太多，
→ onexgear:結果胸部反而刺激不夠，這樣就本末倒置了。
推 s85006011:你用史密斯推看看 然後重量降一點 手放鬆
→ kee32:如果你姿勢沒有錯,很可能只是三頭太弱了(我自己也是這樣~~~)
→ kee32:怎麼加強?多練幾次就好了    >_<
→ aal:謝謝大家的建議，我會試試看的