[問題] 想請問握推極限的算法

[blackie1019 (blackie)]

小弟找到這個網站寫的計算方式http://www.taipeigym.com.tw/a360.htm

今天去重訓的紀錄如下
pounds   times
 70        15
 80        15
 90        10
100         6
110         6
120         3
110         5
 90         8
 70        10

想請問這樣我最大能推的重量是120(54kg)嗎?還是更低呢?

另外，這樣的練法算金字塔嗎?

感謝版友的回答

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◆ From: 220.130.139.12
※ 編輯: blackie1019     來自: 220.130.139.12       (08/30 17:26)
→ a81288653:小聲問...大家說的臥推重量是講啞鈴,槓鈴還是史密斯呢
推 veddiet:史密思吧?
→ cosy:應該是自由桿
推 rex105:臥推能多少 一般人想到都是free weight吧XD
→ rex105:最大能推的重量? 原PO若是指1rm的話 我想你應該可以做超過
→ rex105:120 若要測你前面暖身組一兩組就夠了 然後這個菜單OK呀
→ rex105:由低到高循序漸進 然後再做到輕到力竭
→ blackie1019:抱歉，這邊是指free weight沒錯 忘了加槓重
→ blackie1019:明天再做看看極限的1rm (希望能到130 XD)