[問題] 早上慢跑晚上重訓?

[wopwopwop (嗄嗄)]

爬了一下文大部分人都不建議跑步與重訓並行

似乎兩者會有點衝到  會讓效率變差

但大家似乎都是一個做完休息一下接下一個

如果是早上(6點左右)跑完 下午or晚上(17點左右)再重訓

不知道這樣會不會比較好呢?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.80.114
推 kee32:撐的下去又有時間這樣搞的話，當然是分開的好，科
推 word00474:跑步跟有氧差在哪?
→ ancc:我想他是筆誤XDD
→ baw88:請反過來
推 otakuwill:應該是打做了吧~標題都寫了
→ otakuwill:     錯
→ otakuwill:         錯
→ otakuwill:        錯
→ wopwopwop:= =不好意思打錯了!  是重訓不是有氧!
※ 編輯: wopwopwop       來自: 125.230.194.33       (08/31 12:28)
→ reneeviolet:每個人都存在個體差異，就以能配合你作息的試看看吧
→ reneeviolet:你也可以 跑10分鐘熱身→重訓→再跑10分鐘或up 這樣
→ reneeviolet:也可以 上午重訓＋下午有氧 或 1天重訓→隔天有氧這樣
→ lingray:看你的目標是啥 若要減脂重訓後立刻有氧是最好的
推 ueiyow:五樓為什麼這麼難對齊XDDDD
推 eddy0622: 五樓簽名檔 get!!