推 adolph93:照你這速度 似乎游得有點悠閒 試著加快速度吧!! 08/31 20:58
→ japan9766:是喔，可是...我好像游不快 08/31 20:59
推 alfa1234:游泳對我控制體重還蠻有影響的~ 簡單的說... 量是因素~ 08/31 21:08
→ japan9766:量是因素? 但我這樣游下來指瘦ㄧ公斤反而上禮拜 08/31 21:16
→ japan9766:感冒瘦兩公斤 08/31 21:16
推 dynamitefish:1500m/1h應該是不會很喘很累吧 然後完泳會很餓要忍住 08/31 21:24
→ dynamitefish:盡量在30分鐘以內游完1千剛游完很餓我頂多喝罐優酪乳 08/31 21:25
推 alexrules:至少要吃到不會餓吧? 08/31 22:28
推 ESL:絕對有效，你的速度要再快一點，有swim版可以參考 08/31 22:33
推 alston000:我前一個月 每天只游半小時 一星期少5KG 08/31 23:32
→ alston000:只是都是凌晨5點多就游 強度也很強 08/31 23:33
→ alston000:165 64→59 蝶仰蛙捷不間斷 08/31 23:34
推 anwar:游泳會瘦!前提是要達到有氧的效果。長時間下來，身材會越修 08/31 23:38
→ anwar:越好看喔！！重點是要不間斷的游。要更快的話。配合慢跑吧。 08/31 23:39
推 foyu:我當初考救生員 ㄧ個月掉了七公斤...... 09/03 02:37