→ Delicious0:搜尋"練腿" 好處都說了，練不練最後還是他自己決定 09/03 10:54
→ Delicious0:有些人你跟他說再多 他不想練就永遠有理由 09/03 10:58
→ Delicious0:量體脂會是有誤差的 看體型有沒有改變 2周太短 09/03 11:12
剛稍微爬了一下文 突然間覺得我練的腿好像都不怎麼樣
大家練完好像都快死掉了
這次跟上次肌肉多0.3公斤 脂肪也多0.7
不知道是好事還是壞事?
感恩D大解惑
※ 編輯: focustage 來自: 114.40.101.70 (09/03 11:15)
→ Delicious0:長肌肉也會連帶長脂肪啊 所以你要有氧 那個量出來的數 09/03 11:16
→ Delicious0:字只能參考 未必準 健美是用"看的"不是用"量的" 09/03 11:17
→ Delicious0:強度問題 有些人強度拉高到會暈倒會吐會看見天堂都有 09/03 11:22
因為我做腿的部分都是用健身機的
有沒有甚麼是一定要做的 例如:深蹲 之類的
※ 編輯: focustage 來自: 114.40.101.70 (09/03 11:25)
→ Delicious0:深蹲一定要作是所有動作之王 機器完全比不上 09/03 11:28
→ Delicious0:不熟就用史密斯作 偶爾練練自由槓作 各有優點 09/03 11:30
→ Delicious0:機器可以擺在作完深蹲之後作 特定部位加強一下 09/03 11:34
清楚多了,以後練腿會把深蹲當重點
真的十分感謝
※ 編輯: focustage 來自: 114.40.101.70 (09/03 11:42)
→ loveNDHU:飲食也很重要 09/03 13:26