推 a031rex:練下背? 09/04 23:36
推 flyaround:我也會，想請問是要練下背還是核心? 09/04 23:40
推 b09613:下背吧 以前沒在運動久坐在電腦前，站沒幾分鐘腰就開始酸 09/05 00:24
→ b09613:後來開始健身之後 就不會了 09/05 00:24
→ gtwings:我健身之後也不會了...可是當背包客連10天up走一整個早上 09/05 01:28
→ gtwings:下午(有休息去景點吃飯之類)腰又開始酸...... 09/05 01:29
→ gtwings:不過停止旅行就好了:P 09/05 01:29
推 kee32:你有運動習慣嗎?我之前也這樣,因為工作關係要站很久,每天 09/05 10:29
→ kee32:都腰酸,這兩三個月恢復運動之後不藥而癒 09/05 10:30
→ Stevenator:久站會痠，應該是椎間盤突出，建議檢查吧。 09/05 12:10
→ kee32:樓上,肥胖也會 >_< 下背太弱,撐肚子撐到酸~~~~~~ 09/05 12:22
→ love2010:我只有170/62 應該不算胖吧 囧 09/05 12:31
→ love2010:我猜大概是我運動量太低吧-.-"" 09/05 12:32
推 kee32:天哪你不胖還這樣我反而擔心 >_< 09/05 14:04
→ love2010:樓上這樣講讓我有點害怕欸..-3- 09/05 18:38
推 kee32:找家有信譽的醫院復健科看一下吧，真要是椎間盤就...... 09/05 19:48
推 juor2:就跟我一樣去腰痛~不小心就去開刀了@@! 09/06 01:13
推 thausand:Dead lift and squat are the best for you! 09/06 03:08
推 kee32:哎呀,真有問題不開刀拖著也不好,檢查看看比較保險! 09/06 09:36
推 jaysuzuki:有的人是開始運動後才開始痛，除了給練下背、練腹肌的答 09/06 10:19
→ jaysuzuki:案，還是更深入去了解原因比較好 09/06 10:20
推 roderick6887:我也是久站或逛街腰就會痠,連續跑步10公里腰反而不酸 09/07 10:30
→ roderick6887:BMI<22,一周運動5天,瑜珈老師說我脊椎有稍微突出 09/07 10:32
→ roderick6887:目前嘗試靠瑜珈矯正,不過在嚴重一點就建議就醫 09/07 10:33