作者zi98btcc (幼斤)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 有關用史密斯做蹲舉
時間Wed Sep 5 17:22:47 2012
我做史密斯蹲舉有一個問題，
一開始用肩膀把槓鈴重量往上頂，然後再旋轉安全掛勾，再開始做蹲舉，
問題是，旋轉安全掛勾後，橫槓在肩膀的位置會滾動一些距離，
就變成時間前後橫槓在肩膀兩個位置，
本來一開始用最舒服肩膀位置把槓鈴頂起，
旋轉掛勾後另一個位置讓全身平衡等感覺又不同，
尤其槓鈴重量越高，更不希望一點小偏移造成不適，
所以，這問題如何看待？
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◆ From: 122.100.102.167
→ zi98btcc:補充：因為蹲舉重量大，很難用手調整槓鈴在肩膀位置 09/05 17:46
推 eddy0622:一開始的動作交換: 先旋開安全掛鉤 再把重量往上頂 09/05 18:14
→ zi98btcc:沒移除重量前安全掛勾根本無法旋轉，例如 09/05 22:48
→ baw88:史密斯的種類很多，有些位移距離很多，調整位置是比較困難 09/05 23:22
→ baw88:有在肩上墊東西嗎?墊了之後，移除重量再做調整，就不會太不 09/05 23:23
→ baw88:不舒適了 09/05 23:24