→ Spartan117:才一個月 再過三個月再說 09/06 22:40
→ Spartan117:你的身體還在適應期 不用急 09/06 22:40
推 orze04:就把手先練起來啊... 09/06 22:49
推 rex105:大肌群慢慢做吧~輔助肌群手臂那些會慢慢帶上來 09/06 23:44
→ rex105:才一個月 這些都是一開始會遇到的問題啦安啦安啦 09/06 23:44
→ baw88:你一天只做一個部位?太少了 09/06 23:48
→ Delicious0:剛開始體能比較弱一下 等你練個2-3個月體力會大幅增長 09/07 00:39
→ Delicious0: 就累 09/07 00:40
推 hally:練胸背腿..背搭配後三角和二頭..胸搭配前中三角和三頭 09/07 00:51
推 jfarmar:胸 腿 休息 背 肩 休息 個人建議 可以試試 09/07 01:21
→ lovenocturne:或是先降重量呢?? 09/08 22:28