作者UGMD (海海人生)
看板MuscleBeach
標題[分享] 加速肌肉恢復的方法
時間Fri Sep 7 12:20:26 2012
轉錄自
http://ppt.cc/qq7d EST專欄
在訓練結束後，肌肉纖維因為細微損傷造成酸痛情形，即是延遲性肌肉痠痛
訓練會造成肌肉縮短，甚至僵硬，失去彈性
內有五種方法可供參考 詳見內文
心得:
一直以為收操是只是預防痠痛
& 原來穿得緊是加速血液回流..
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推 a1121210:所以要買塑身衣嗎@@? 09/07 22:35
推 brodieis:個人覺得SKINS A400系列的效果不錯 09/07 23:03
推 helloman:查了一下價格 SKINS A400系列緊身衣褲不便宜耶 冏 09/08 00:31
→ CHRIS76928:緊身衣買NIKE PRO系列的就好了啦! adidas也可 不貴唷 09/08 00:38
推 bearisgod:找到理由穿NIKE包很緊的護具了 顆顆 09/08 01:53