[問題] 關於肌肉大小總是不對稱

[chemist1990 (Calvin)]

最近開始慢慢接觸健身

常常會遇到左右肌肉大小不同的問題

不知道怎麼改善

像斜方肌左邊比右邊大

三頭肌右邊比左邊大

肩膀感覺上右邊比左邊高

我只有二頭肌是用啞鈴在練

其他的大肌群小肌群都是使用健身器材

但不知道為什麼就是練的兩邊大小不同

雖然整體上肌肉有變大蠻開心的

但是左右肌肉大小取得平衡對我來說是很難的課題

不知道板上有沒有人可以給我一些建議

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◆ From: 124.8.64.212
推 justaurant:可以換左右分拆的姿勢 左手先做 右手就做到左手的次數
→ justaurant:或是左右姿勢有差 高低差一點差很多
小肌群的部分可以這樣做

那如果練大肌群像高拉背的機器 胸推等等呢? 也行麻?
※ 編輯: chemist1990     來自: 124.8.64.212         (09/08 16:02)
推 justaurant:意識集中在小的那一邊 盡量讓他受力在上面吧
→ justaurant:胸推可以用啞鈴 感覺比較好的感覺~