推 healthlin:謝謝~ 09/09 00:07
→ cosy:一個動作除了肩腿其他都練到 09/09 00:39
→ eddy0622:肩有一點點點點~~ 抬起啞鈴"向前"再放下 向前應該有一點 09/09 02:21
→ eddy0622:動作有位移~~ 可惜在一般家裡 健身房地板都不允許這樣 09/09 02:22
→ lingray:地板會被砸壞 09/09 11:43
推 a81288653:六角形的啞鈴台灣比較少見 09/18 17:58
※ 引述《healthlin (lin)》之銘言：
: http://ppt.cc/0PMG 想請問影片中約2分25秒開始處
: 他做伏地起身拿著啞鈴每做一下把啞鈴拉起來移動這樣做是訓練甚麼呢
趴著移動(核心)
下去(胸+三頭) 上來(背+二頭)
希望有回答到你
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