推 eddy0622:建議是整體練上去 只加強手會像螃蟹(招潮蟹?) 09/10 10:52
推 orzman0705:樓上害我想到神奇寶貝的螃蟹XDD 09/10 11:02
→ Answerme:現在手臂進度明顯慢一大截 09/10 11:05
推 Xghostptt:目前這樣已經很猛了.... 09/10 11:41
推 KISTOOPT1:你應該po一張你用力的圖做比較 我跟你一樣正面看 感覺沒 09/10 12:09
→ KISTOOPT1:但是手臂一彎二頭就一坨 不算大 但比例就被人說是奇怪 09/10 12:10
推 pitspawn:這身材夠啦 , 在練上去就不單只是手 ,而是全身 09/10 12:50
→ baw88:其實這手臂不難，但蠻均稱的，三頭位置沒有太高、前後三角比 09/10 22:02
→ baw88:例也沒有失衡，你平常有在練胸背嗎?再加強肩就行了 09/10 22:03
推 woody3724:想請問原po的有氧課表 09/10 22:12
推 joker4553:原PO的比例有180的感覺 09/11 08:30
推 mardrea:現在已經練的很好看了 手臂的話可以自己在家練 09/11 16:21
推 fook:三角肌不夠明顯一定不常練吧！要練手臂的話做引體向上 09/11 22:18
→ fook:做寬的(比肩膀寬)&與肩膀同寬＆窄的(雙手連在一起) 09/11 22:19
→ fook:如果可以的話再做一個拉到頸後的,全部姿勢各6下3組在慢慢加 09/11 22:22
→ fook:可以練到背＋二頭＋三角(後三角較多)+核心 09/11 22:27