推 IamNichkhun:身體可以負荷就練阿 09/14 10:54
→ alunke:是喔~我是怕說 這樣愈速則不達 會不會有休息不夠的問題 09/14 11:08
推 hochopin:只會有吃不夠 練不夠的問題,休息不夠大概第三要件而已 09/14 11:18
→ hochopin:先達到前面兩樣在來要求休息 09/14 11:18
→ cosy:只要不酸痛就可以練 休息時間是參考 09/14 12:36
推 hugogo:今天練個肩膀+腹如何? 腿休一天就能再練，訓練強度可能不夠 09/14 12:39
→ hugogo:練到沒力榨到乾不等於訓練的品質好，可以檢視一下訓練強度 09/14 12:42
推 RazorDeGay:做一休一要依體力調整 最近因為出差+趕工作忽略休息 09/14 20:03
→ RazorDeGay:抵抗力下降 吃了髒東西變成鵝口瘡 小心啊 09/14 20:03