推 kee32:香港是購物美食天堂無誤 09/14 17:39
推 eddy0622: 香港健身風氣勝過台灣...(嘆) 09/14 17:52
推 dynamitefish:所以你一次用量是一匙還是兩匙阿@@ 09/14 18:34
我喔?
運動中吃一匙 睡前半匙到一匙 正餐蛋白質攝取不足時才會再多半匙
正餐最重要啦 高蛋白飲料只是輔助和求方便
專業人士的操練量能一餐吸收30g 我的操練量能有15~20g就很開心了XD
寧可一天少吃幾克 也不要去操我的腎臟
肝腎修復能力可比肌肉弱得多
我有試過多吃一點 不過一兩小時後的尿液泡沫立刻明顯增多 也變臭
表示吃的蛋白質超過需求 被拿來當柴燒了
每個人的吸收能力和需求都不一樣 你自己試試吧
我是覺得啦 與其多吃一堆蛋白質只為了希望多增加一點點吸收量
還不如日常生活中去避免異化作用的發生
確保足量的碳水化合物 不要讓身體把難練的骨骼肌拿來燒
更計較的話 運動前吃點BCAA 代替肌肉拿來燒吧
一來便宜吸收快 二來不用吃進過多其他胺基酸增加代謝負擔
推 jarr:巧克力BSN 5磅 我花23XX 2.91不到1000真便宜@.@ 09/14 23:11
推 dynamitefish:Amazon也有某些口味特價23鎂在找找promo 就可以省下 09/15 01:00
→ dynamitefish:運費不過怎麼弄回台灣就各憑本事喇@@ 09/15 01:01
不到1000是香港的常態價 港幣270元大約是台幣九百多
我更有興趣的是下禮拜弄兩三把iPhone5回台灣賣
嘿嘿
※ 編輯: neverwin 來自: 27.109.218.230 (09/15 11:16)
推 kee32:老兄你的營養補充及訓練概念果然很好~ 09/15 15:04
→ kee32:忘記講，去香港順便跑單幫補貼旅費是一定要的! 09/15 15:05