→ Sirctal:那問題不就來了 你不喜歡練 所以就變成這樣了阿... 09/16 23:24
推 rex105:有做有幫助 沒做就鳥仔腳阿~ 09/16 23:28
→ baw88:如果你是針對腳踝的部份的話，老實說壓腿幫助有限 09/17 00:02
→ rex105:練小腿就墊腳囉 09/17 00:06
→ Delicious0:小腿練不練得起來看天份的 09/17 00:34
→ baw88:練小腿主要還是練到比目魚肌較多 09/17 00:46
→ baw88:腳踝就是天生的問題了 09/17 00:47
→ eddy0622:腳踝圍度 跟手腕圍度 都是天生的基因.....沒辦法增加... 09/17 01:19
→ eddy0622: 除非你要吃很胖很胖 讓脂肪蓋到腳踝(也太誇張) 09/17 01:20
→ eddy0622:不過有練有幫助，"個人"覺得可增加支撐力、減少扭到腳踝 09/17 01:21
推 dddaviddd:認真請教 有人也會練小腿負重墊腳就會肚子痛想上廁所嗎? 09/17 09:37
是按摩到腳底穴道了嗎?
推 ngman:做Dorsal Flexion可練脛前肌和脛前肌肌鍵-小腿前側配合舉踵 09/18 10:26
※ 編輯: LikeaNew 來自: 163.16.242.20 (09/18 11:12)