[問題] 新手上路 不知怎練

[hankstyIe (一顆真誠的心)]

小弟身高體重 177/62

屬於高瘦型 吃蠻多的都吃不胖

之前都有在練身體 不過都斷斷續續的沒什麼成效

最近想一鼓作氣 開始練身體

想知道要先怎麼起頭

一定要入健身房嗎? 我是想在家買幾個健身器材練那種

還有需要先吃胖嗎?本身是吃不胖那種 有要需要多攝取什麼

或者有什麼建議 感謝各位大大的幫忙!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.249.91.217
噓 ChinaDogman:爬文好似更難？
噓 jessicameng:你知道有置底嗎?
噓 hally:置底文啦
噓 iwillcome:耶 我也想用嘴巴練身體
推 hopecity:你要不要先看置底啊 吃出來的是脂肪 練出來才是肌肉
→ n6134123:起頭就是要有恆心不要斷斷續續....
噓 kc52660:先吃X吧
→ CPQ:□ [置底] 新手常見問題
推 hayato2888:身高體重都跟我近似耶!! 酷
噓 Sirctal:置抵文都不會看嗎??
噓 t123894749:首先你需要一副好鍵盤
→ Delicious0:起頭就是你把精華區先看過一遍
噓 bestlove63:先爬文~謝謝!!!
噓 stoneer:建議你先看置底文
→ larry7876:需要先吃我雞雞
→ kope492m:兩年前我也問過差不多的東西 哈
噓 bofay:樓樓上xD
噓 AppliedMath:先買個鍵盤
噓 kobestkober8:幹你娘
推 ichup:先吃胖點阿 這樣才有肉變成肌肉 天天瘋狂吃雞排+珍奶 科科