[問題] 置底文的14

[aaa81919 (石頭)]

由於小弟是個小胖子，現在手臂和胸部都是肥肉

看板前還是先看了置底文

14: Q: 我已經很大隻了，不想再練壯，有沒有只要練出線條就好的方法？
    A: 沒圖沒真相，給大家看一下照片吧！我想大家一定會很誠懇的告訴你那其實是
肥肉的XD。如果你真的這麼厲害，隨便練練就很大隻，那台灣真的很需要你這種人才，千
萬不要浪費自己的天賦，有沒有考慮出國比賽？

目前身高170，體重80
手臂和胸部都是肥肉
現在每天有氧跑步 30MIN

想問問看板上的高手們
如果我想要手臂和胸部結實，有線條
是否應該先有氧跑步一陣子
等手臂和胸部瘦一點下來後，才重訓??

還是現在就可以重訓和有氧搭配著做
這樣子不會讓線條很難看嗎？

我不需要大肌肉，只想要線條好看點
學校有健身房，又不想浪費這項好福利
最後，感謝板上的高手指點

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.129.132
→ jacky77437:搭配做 菜單偏重有氧 大概一半一半差不多
→ Voldo:我比較想知道大肌肉的定義，因為我死命練都很弱
→ Delicious0:體脂低肌肉越大線條就越明顯啊 就看你自己想到那種程度
那我需要先有氧減掉體脂再重訓嗎 ??
※ 編輯: aaa81919        來自: 124.9.129.132        (09/19 01:27)
→ Delicious0:搭配作就好啦 重訓可以提高基礎代謝也能減脂
推 kg0936688415:先作重訓存起來放阿XD搭配有氧就慢慢出來了
推 TllDA:只做有氧 你的肉量也會掉
→ kevinker:怎麼感覺你發文好似有爬文 可是觀念幾乎沒有爬文...
→ kevinker:看一下Q6
推 Nono1986:樓上跟我有同樣疑問
→ baw88:不管你多胖多瘦，重訓都是必要的，而且要線條也要有基本的肉
→ baw88:量啊，http://ppt.cc/5W0U，不然就像10%VS10%右邊那位