→ n999666333m:蹲舉要小心 還要做好暖身...上次才閃到腰=.= 09/22 12:45
推 solamb:我在想~你會不會是重心用到關節了? 09/22 12:49
推 bbal4life:蹲的時候屁股先下去 09/22 13:43
→ bbal4life:還有膝蓋可以超過腳尖。。。 09/22 13:44
推 lover790222:健身房有一種是用大腿去推的~感覺那比較安全@@ 09/22 13:58
推 jfarmar:請問為何膝蓋可以超過腳尖？不是會讓關節受力增加嗎 09/22 14:05
→ lover790222:膝蓋超過腳尖...有點像前傾了 感覺怪怪的 09/22 14:28
推 hopecity:上半身要保持直立吧? 09/22 14:35
推 jaweiwoo:我是真心覺得沒有一對一的指導，不要輕易去做深蹲。 09/22 15:17
推 rossichen:我個人的經驗，膝蓋往前的時候要向著腳尖的方向，這個很 09/22 15:26
→ rossichen:重要 我膝蓋順著腳尖的方向就沒事 09/22 15:27
推 b54102:動作不正確 09/22 16:46
推 rex105:腳尖跟膝蓋方向要一致 不然膝關節會多了一個內旋的力量... 09/22 18:10
→ rex105:然後還是找人幫你仔細看吧 09/22 18:11
推 solamb:我自己是膝蓋朝腳尖~然後膝蓋不超過腳尖~角度成90度~ 09/22 19:26
推 ann168244:膝蓋要維持跟腳尖同個方向,歪掉會讓膝蓋的韌帶受力不均 09/22 20:25
→ sallyhw:我知道腳尖跟膝蓋要同個方向，但因為老師說腳尖朝前 09/22 21:22
→ sallyhw:但我蹲的時候，卻感覺膝蓋會想要朝比較斜的方向出去，跟 09/22 21:23
→ sallyhw:我腳尖的方向會無法一致 09/22 21:23
→ sallyhw:還是我比較適合腳尖站的時候要朝斜前@@ 09/22 21:24
推 yanjohn:先從空身開始練，感受坐下去的fu~ 09/22 22:11
推 mymaydayya:腳尖本來就要有角度往外 09/22 23:11
→ junkos:記得不要翹屁股 09/22 23:15
→ mymaydayya:要翹屁股吧 09/22 23:16
→ mymaydayya:起來時翹屁股 09/22 23:17
→ padye:檢查看看是否有長短腳，蹲的時候施力會不一樣 09/22 23:45
推 qmaper:看推文就感覺還是需要教練指導阿 XD 每個人都說不一樣 09/23 07:20
推 kee32:所以我現在都不敢講"姿勢"類的東西,只敢講"知識"類的 09/23 17:31
→ kee32:太容易把人教壞了...... 09/23 17:32
→ kee32:上過教練課才知道好的教練的重要性,光是姿勢就有得學了~~~~ 09/23 17:33
推 fegat:做史密斯會比較沒危險嗎? 最近不太敢練free的squart... 09/23 19:58
→ kee32:危險相對來說小，但不是絕對安全 09/23 20:46
推 eddy0622:咿.....自己看影片派 快來出聲啊 上網&翻書 youtube一堆? 09/24 01:16
→ kee32:哎呀,鍵盤教練教壞人又不用負責,不要逼人家啦~~~~~~ 09/24 10:24