[問題] 請問營養補充品的使用時機和頻率?

[hotman ()]

最近買了乳清、二代肌酸、睪固酮促成劑和綜合維他命

它們標籤的使用時機和頻率如下:

乳清: 運動前後各喝一份 沒運動的日子亦在上、下午各喝一份=>每天兩份

二代肌酸: 運動前後各吃一份 沒運動的日子亦在早、午餐各吃一份=>每天兩份

睪固酮促成劑: 起床、睡前各吃一份=>每天兩份

綜合維他命: 三餐各吃一份=>每天三份

請問為了達到效果真的要照它所說那樣吃嗎?

若只有在運動那天各吃一份也可以達到效果嗎?

謝謝!

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◆ From: 111.251.146.79
推 Sirctal:要看你練的量 對於專業選手當然是這樣 但是我們嘛...
推 HIHINO:樓上請講完XD
→ rex105:如果口袋夠深 要怎麼吃都可以呀~ 我是窮學生 練前一根香蕉
→ rex105:練後一杯乳清 就已經覺得滿足了XD
推 HiHaPingu:其實我覺得他那樣寫只是要你早點吃完再去買他的產品
→ HiHaPingu:沒運動的日子我就不吃肌酸了 乳清也是運動完才喝
→ HiHaPingu:運動前是吃正餐 大概六分飽 休息30分鐘左右再去運動