[問題] 上班族如何維持好身材

[chiv1 (小逸寶寶)]

也許有前輩問過，不過還是在請教一下
相信科技業爆肝的新聞時有所聞，
但是還是希望維持不會中年大腹的身材，
請教各位如何在爆肝和身材中找到平衡，
感謝各位前輩的指教!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.128.88.200
推 sn7:只要把重訓效率提高的話一天半小時也足夠維持身材阿
→ sn7:另外再找零碎的5分鐘10分鐘做一點滾輪 玩一下啞鈴 很簡單
→ larry7876:不想有肚子就固定有氧~怕肌肉流失就重訓 重點是不要怠惰
推 freesmile:練壺鈴半小時就可以消耗掉500大卡
推 Subzero0000:上班時 坐椅子 雙手往下撐 屁股離椅子 練手
→ Subzero0000:或是 湘北的空氣椅 最近上班都玩這兩招 哈
→ kilva:也可以做深蹲，大腿、屁股、腰腹都有練到，且不需儀器。
→ onexgear:先把時間排出來，找出可以固定運動的時間吧