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各位板友們!過去很多人在PTT寄給我詢問我課表的問題。 我發現PTT在很多人要做回覆的時候就不是這麼方便的平台,一個一個用要花很多時間所 以很多人的信我就沒有回覆,深感遺憾! 有板友也問這次新的課表示什麼,所以現在分享另一份課表(如不嫌棄的話) 檔名:2012夏天練的課表 另外之前有版有要的的"飲食建議"及"2011的課表" 檔名:2012.09.22_forPTT_當初2011.04月的課表 檔名:飲食步驟123 連結網址: http://www.facebook.com/groups/200560546743183/ 都放在網路上隨時可以下載,為PDF檔方便大家閱讀! 也希望有”下載”的人說一下有什麼東西對各位有幫助! 感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.229.227
joker6237:新莊人!!! 09/27 10:19
OSADO:你的飲食步驟123的零攝取部分好像不太對耶.. 09/27 10:55
OSADO:另外菜單的部分全身全部通通加起來也才一百下,這樣會不會太 09/27 10:57
OSADO:少了一點? 09/27 10:57
kodar7544:現在講求的是科學化訓練,不是土法煉鋼 09/27 11:42
airphone:原來喝初榨橄覽油可以降脂阿,有機會來試看看@@ 09/27 12:21
airphone:想再問問檸檬汁要加多少呢?還是看個人口味? 09/27 12:27
recky96:那罐橄欖油我也有買 好喝 但是好貴..... 09/27 15:46
ismark2000:可以請益為什麼是要那種橄欖油才有效嗎@@ 09/27 18:04
RS0328:因為那種橄欖油才會有所謂的squqlene 這很重要 09/28 22:33