[討論] 大家都怎麼吃和睡？

[musashi0839 (FrogMan)]

除了練之外，吃和睡都是很重要的環節。

想和大家討論看看，在繁忙的工作之餘，

要怎麼兼顧飲食和睡眠？？

我自己是一天5餐，尚未使用補品。

睡眠6hr(每天)，有時午睡。

一星期練習4-5次，大肌肉配合小肌肉。

照片晚上補：)

http://ppt.cc/hbxm 正面


http://ppt.cc/~2pK 背面


還很弱...


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◆ From: 125.224.4.212
※ 編輯: musashi0839     來自: 125.224.4.212        (09/27 12:54)
→ chin8933:吃飽睡 睡飽吃
推 Suwasayo:6小時好像有點少
→ onexgear:兼顧秘方無它，嚴格執行是唯一解。
→ onexgear:睡眠通常建議是6~8小時，因人而異,我自己是至少7小時為佳
→ launosewater:晚上過了 說好的照片呢
推 wusalt:用嘴巴吃 躺床睡
※ 編輯: musashi0839     來自: 125.224.184.229      (09/29 00:28)
※ 編輯: musashi0839     來自: 125.224.184.229      (09/29 00:28)