作者jasonsu0514 (小傑)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關休息期間的運動
時間Thu Sep 27 19:08:38 2012
一般健身觀念認為，
訓練過後的肌群要休息至少48小時才會達到訓練效果
但有時候在休息的這段期間就是非運動不可 如球隊、練舞等等的..
所以再做其他運動前 常常會猶豫不決
一旦練完舞甚至還會有昨天重訓白做的感覺 囧
想問各位大大 有沒有人在休息期間做其他運動 用到還在休息的肌群
但肌肉成長還能達到效果的嗎?
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◆ From: 140.112.212.178
推 kg0936688415:就照課表鍊阿 打球照去打 顧慮這麼多的話 09/27 19:23
→ kg0936688415:練完準備躺著什麼事都不用作了 09/27 19:24
推 rex105:我前天早上練完胸 晚上還跑去玩體操鞍馬XD 09/27 19:25
→ jasonsu0514:rex大都這樣說了 我放心了XD 09/27 19:55
推 Suwasayo:多少會有影響啦...但是不會說長不出來這麼誇張 09/27 21:44
→ nogay:等你找到10kg的籃球再來傷腦筋... 09/29 00:44