推 kuwawa:是錯誤,而且是常見的錯誤, 練腹肌要捲脊椎,腳抬高是因為 09/28 04:11
→ kuwawa:骨盆整個捲上來才和上身靠近的. 09/28 04:12
→ kuwawa:你的練法大概是上身幾乎直然後把頭往膝蓋靠近吧. 這種方法 09/28 04:13
→ kuwawa:除了縫匠肌外, 髂腰肌也會用到. 如果真的想練腹肌,最好趕快 09/28 04:15
→ kuwawa:改正, 不然到時你為了更加強腹肌而增加次數, 這兩肌肉就會 09/28 04:17
→ kuwawa:變成長期緊繃 09/28 04:17
推 eddy0622:簡單說--你用到大腿的力了... 09/28 10:33
→ novterm:是用甚麼樣的器材@@ 勾腳只是輔助 不要出到力 09/28 11:08
推 soso0316:好的謝謝， 回樓上大大 我沒用器材 學網路上方法的! 09/28 11:58
推 soso0316:謝謝一樓大大 剛剛在試一次真的是這樣="= 09/28 12:00
→ eddy0622: 有?版的感覺? 本尊貼文 分身推文? 09/28 12:05
→ soso0316:po是朋友帳號 當時沒發現 哈.. 09/28 12:20
推 kee32:哈哈哈，無所謂啦 09/28 12:53