→ Spartan117:運動會使精神亢奮阿 09/28 08:30
推 xxhenryxx:+1 我也這樣 =而且性欲變好強 不知該怎伴=.= 09/28 08:41
→ kee32:樓上快找一個伴啦 09/28 08:54
→ kee32:至於原po,建議你再更早一點運動喔!不然要一陣子才能適應 09/28 08:55
→ lazy2000:提早一點，但這的確是過渡期。你以前有練過應該知道吧 09/28 09:41
→ huanglove:恩恩謝謝大家解說..我想可能以前我都是下午晚餐前練..所 09/28 09:49
→ huanglove:已沒有發生這問題也就沒有留意到這情形..我想既然知道這 09/28 09:49
→ huanglove:過度期確實會持續一段時間..我就會採納大家的建議把時間 09/28 09:50
→ huanglove:提前一點來練...我自己是比較喜歡這時段練習..因為真的 09/28 09:51
→ huanglove:比較容易持續然後養成習慣...以前排在下午常常有事中斷 09/28 09:52
→ huanglove:總之很感謝大家分享..現在真的安心很多了^^我會加油的 09/28 09:52
→ giba99:或許後面加點有氧會好睡很多，我自己是這樣 09/28 10:59
→ novterm:提早運動時間 我重訓完或跑步後都會精神亢奮 09/28 11:07
推 recky96:1.健身時間不要太晚 2.練後沖冷水澡可以舒緩自律神經亢奮 09/28 11:08
推 nedswans:還好我是睡到一半會餓醒覓食~XD 09/28 11:30
→ joe7254445:睡前運動不能是激烈運動… 09/28 15:19
推 kee32:嘿咻是最好的睡前運動 09/28 17:38
→ MJSP:睡前都想睡了懶得嘿咻了 09/28 17:46
推 DieJH:某塊肌肉都硬硬的 09/28 18:15
推 nogay:降低訓練量或提早練吧 09/28 19:51
→ kevin751021:我跟你相反 我從很小的時候就常失眠 躺兩三小時睡不著 09/28 21:23
→ kevin751021:開始工作和運動之後，隨便哪個可以躺跟趴的地方都可睡 09/28 21:24
推 xzcvb:的確有一些人會因為重訓睡眠受影響，我以前也會 09/28 22:27
→ xzcvb:建議先降低訓練強度，暫時不練力竭，組數也抓保守 09/28 22:27
→ xzcvb:確定不影響睡眠之後，再漸進增加強度 09/28 22:28
→ steven211:=.=...都一直拖到要睡覺在來做 做完又睡不著 09/29 00:08
推 qmaper:要讓身體適應吧...習慣了就好 09/29 06:59
推 kodar7544:洗澡不要洗太熱的水 09/29 14:27
推 longarea:感覺是你運動離睡覺太近了 09/29 23:49
推 FatSucks:推性慾變很強... 09/30 09:48
→ faku:其實運動會讓身體各機能都變強,抵抗力變強,記憶力變強,睡眠品 09/30 18:31
→ faku:質變高,以前也許八小時才能睡飽,有運動的話會變六.七小時,心 09/30 18:31
→ faku:情會好,對事看法會樂觀,工作效率更高...但往往最容易注意到的 09/30 18:32
→ faku:是..性慾增強! 09/30 18:32
→ s85006011:性慾強+1 09/30 20:45