推 eddy0622: 不完全是 乳清不完全是修復....還請強者說明... 09/28 12:02
→ eddy0622:另外 喝得有點多 一般說法:一餐(一次/兩小時內)能吸收30g 09/28 12:03
→ eddy0622: 30g還是理想狀態 還是運動量夠 身體吸收也好的狀態 09/28 12:04
→ eddy0622: (抱歉我看錯 我以為前中後都喝1.5份) 09/28 12:04
→ recky96:記得香蕉富含的的鉀 對於修復佔比較大功效.... 09/28 14:35
→ DarrenDe:我看我的乳清 鉀也很高哎 一份220毫克 09/28 17:30
推 faku:乳清不是只有練肌肉的專利, 像開刀手術後的病人, 抗體低的老 09/30 18:35
→ faku:年人或小孩, 卻對食物蛋白有負擔的,都適合喝乳清, 那操到肌 09/30 18:36
→ faku:肉痠痛能不能喝? 小弟個人經驗是...年紀越大, 痠痛恢復時間越 09/30 18:37
→ faku:久長了, 唉..不喝的話..同一肌群大約痠五天, 喝的話只痠兩三 09/30 18:38