[問題] 啞鈴飛鳥可以躺地上做嗎？

[leondemon (狗狗)]

請問一下啞鈴飛鳥可以躺地上做嗎？還是一定要有躺椅？

因為我做的時候手肘一直會碰到地板 沒辦法把胸拉很開 這樣是不是很沒效果？


啞鈴飛鳥是不是一定要手肘微彎？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 60.198.45.233
推 eddy0622:隱藏在別的文章推文裡: 躺床角 身體跟床呈45度即可操作
→ eddy0622: 後腦杓大概在床角的位置 手肘即可懸空 來動作飛鳥
→ leondemon:囧rz 我是睡和式地板....
推 eddy0622:難不倒我~ 總有椅子吧 找張穩定的椅子，上面墊棉被或枕頭
→ eddy0622:用椅子代替"抗力球" 身體重心要掌握好 先試試看空手操作
→ eddy0622:兩張切換就是連續動作  http://tinyurl.com/8s3zhk7
→ eddy0622:                      http://tinyurl.com/98cmago
→ daycat:用BRIDGE這姿勢做啊,既練核心又兼練胸,超實用XD
→ daycat:http://www.youtube.com/watch?v=_o7fpX4vTSQ
推 gogoegg:買個大一點的懶骨頭 應該就可以做了
推 nogay:你的做法很容易拉傷肩膀 除非都拿輕的做 不然效果有限
推 yanjohn:http://tinyurl.com/9qjx7qe
推 truthchaser:巧拼+原文書