推 rex105:要看心跳率...你日正當中在戶外踩飛輪我想會流更多汗 10/06 14:38
→ rex105:流汗是身體調節體溫的方式 並不能完全當作燃脂的依據囉~ 10/06 14:39
→ rex105:有氧時心跳率達最大心跳率的70%~80% 這樣燃脂才有效率~ 10/06 14:40
→ lesfu:夏天中午在太陽下站著不動也會一身汗啊！XDD 10/06 14:50
→ jim102125:OK 謝謝各位 10/06 15:52
想請問各位
最近我聽說先做重訓之後再做有氧燃脂率比較高
於是我做重訓後都會騎飛輪30MIN以上
個人是在學校健身房 因此飛輪的好壞程度不一(調輕重的通常都壞了XD)
有一天我用到了一個很輕的 騎了30MIN 之後覺得身體沒什麼流汗
隔天我用到了一個有點重的 過程中身體都會發熱且流很多汗
想請問這兩種比較的話 第一種會不會沒用阿
雖然流的汗比較多並不會消除較多的脂肪?
懇請各位解答
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.4.48