[問題] 小小的練三頭加胸肌一問

[ok6080599 (猛人)]

在下的頭髮有點少 所以最近打算要塗一種叫做棉花糖乳液的東西

但是 他可能滴下來 會有點甜味 所以我打算在浴室中把他抹到頭上

然後讓他在上面15分鐘後再沖掉順便洗澡

但是這15分鐘 我就想要利用一下 我是想要打算要在這邊鍊一下三頭肌

之前有作過傳說中的頭顱終結者 感覺有用

現在我打算在浴室中 然後站著 雙手伸到後面抓著一根棍子 上面綁著一個6kg的水瓶

然後給他手伸直 讓手往上35度左右 一次5秒 作個12下*5組

做完後就給他反方向的往前 弄成兩個6kg

總共12kg的重量 用像一般舉槓鈴的姿勢舉  來鍊二頭

接著用像剛剛鍊三頭的姿勢（水瓶+棍） 將他舉到水平 然後稱個幾秒 想要這樣加強肩膀

還是說要兩邊各抓一個水瓶 然後作 雙手從I->T的姿勢來鍊肩膀比較好呢？

因為我作伏地挺身 到最下面的時候 左邊肩膀都會咖咖叫 有點要脫臼的感覺

我兩邊肩膀都有點會習慣性脫臼 所以想要讓肩膀肌力強一點

我主要是想要問一下 那這樣鍊三頭以及肩膀 效果會好嗎？

圖大概是這樣 http://ppt.cc/1DBS

還有想要問一下  因為我是睡在上鋪的 如果我把腳踏車內胎綁在兩旁

用一根棍子纏住他 然後像握推一樣往上推 那這樣 效果如何呢?0.0

如果有把內胎榜的滿緊的話

大概是這樣 http://ppt.cc/rZds

滑鼠有點怪怪的 所以大致上只能畫這樣0.0 好像沒有上次的喜感了

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◆ From: 219.71.7.209
推 baoo:好可愛的圖XD
推 lingray:上次的圖比較好 但這次也不錯 XD
→ lingray:第一個圖 6000KL.....你應該是畫錯了吧...？？
→ ok6080599:那是ML 有點畫歪而已 0.0
→ lingray:是嗎 但真的很像K 我還在想你家浴室真大 可以放6頓的水XD
推 hungrylady:第二個動作要不要考慮床板被壓壞？等等變下鋪！