[問題] 自己一人練德壯計時

[brominelove (brominelove)]

去年五六月曾經用過一陣子德壯法練，找同伴一起練，效果實在是很不錯，

最近又要換課表，打算排德壯法來操，

跟去年最大的差別是今年必須要一個人練，沒有同伴幫忙spot跟讀秒，

帶錶在身上有些動作也不太方便看錶，健身房的時鐘沒有秒針… 囧

請問自己一個人大家都怎麼讀秒練德壯呢？懇請給點建議。





我自己想到一個方法，是找看看有沒有讀秒的mp3，

戴耳機聽讀秒聲抓4-0-2的節奏，只是不知道有沒有這種mp3…


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.167.251.22
推 abillym:我是下載節拍器app速度調60戴耳機聽
→ abillym:或是沒有智慧型手機也可以帶個小的可插耳機的節拍器
→ luthier:有閒時看秒針訓練自己記住每分60拍的節奏
→ rex105:我拿碼表阿~書局都有賣 有磁鐵就能黏在器材上看秒數~
→ rex105:然後就心理默數4秒離心 2秒向心囉~
推 dynamitefish:iPhone的gymtimer超好用
→ brominelove:謝謝樓上 這樣就可以用了!!
推 carusochu:我都伸展一下喝一小口水再深呼吸一下就接下一組
→ carusochu:沒有數402
推 kodar7544:德壯不能用SPOT...
推 pariscorner:那不行的時候....
噓 kodar7544:不行的時候請重新看一下德壯到底怎麼練的