[問題] 肌肉太硬

[horny76 ()]

如標題

不是太大文喔！　是太硬......冏

只是重訓至今兩年多　後來漸漸發現的問題

就是身上有練出來的肌肉　似乎都缺乏彈性

因為前陣子聽說　其實肌肉練的跟石頭一樣並非好事

比方像二頭　好的肌肉出力時壓下去應該會有點彈性　硬中帶軟

但是我的就是很死硬那種　不知道問題出在哪

有可能是跟伸展和收操做的不夠有關嗎？

因為我想如果肌肉在伸展性上不夠　對於上加重量也會遇到瓶頸

此外硬肌肉對於運動上很像只會增加阻礙效果　而沒有加乘效果

所以想詢問一下板友該如何改善此問題


以下附兩張圖　（當然圖片看不出是硬是軟......）

二頭：http://ppt.cc/8x3Z

上半身正面：http://ppt.cc/MCsI

身體資料：182/72 11%

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 1.161.18.52
推 belleville2:上些瑜伽課吧
推 rex105:原PO練得不錯呀~只能拉筋拉筋再拉筋囉~
推 kg0936688415:練得好帥 當目標!
→ eddy0622:是的 要按摩 拉筋 伸展......
→ eddy0622:再加上~不要讓生活中只有重訓一種運動而已 !! (跑步不算
→ eddy0622: 只可惜以上說的我自己都辦不到 (嘆)
推 jc91027557:身材真好
→ Souma:eddy已經很大隻了 =.=
推 juor2:身材真好TAT
推 Ethan1215:好讓人羨幕的身材！
推 valentinee:11%好難...
推 kee32:這根本是驚奇四超人的The Thing吧~~~~~
→ TIEW:奇怪看不到圖
推 pandacat:羨慕！ 我181/92/22% 差太多了，都是肥肉
推 chiangkengli:石頭人
推 tubamichael:樓樓上P大的數據幾乎跟我一模一樣XDD
推 blackcrystal:又好又硬~>////<
→ XXPLUS:肌肉出力緊繃時不可能會軟吧，要放鬆的時候才會是Q彈的
推 kyo52193458:我182/69/12%，但跟原PO身材差好多(太瘦)，建議重訓完
→ kyo52193458:多做伸展，還有瑜珈(我都有在做)
→ kobe333:真羨慕...
推 drag23232001:馬肥