推 kuwanosan:推！ 10/11 13:35
推 kuwawa:和原作者的起始值幾乎一樣,看來原作者一定要照這篇來做啊! 10/11 15:30
推 boston31:push!! 10/13 22:19
我曾經187/58 現在187/76 目標 85
我也以為我是吃不胖的體質 一餐吃得比別人多
怎麼還那麼瘦
綜觀你的可能原因就是 1.練太少 2.吃太多又吃太少
你不能只練胸 假設你要增重到80 全部都長在胸那能看嗎?
你可能回變Z罩杯喔...(話說能做的到那也滿神的)
你應該從大肌群下手 胸背腿啊 這些都是肉可以長很多的肌群
那個2.3頭就先不用理他 等你到70以後再說
吃太多指的是你一餐吃太多了 要是一餐吃很多可行 你早就
跟連XX一樣胖了 可是你沒有 那表示這樣的飲食對你來說根本不可行
你一次吸收的量就是那麼少 所以你必須改變方式 一天換成6餐
每次吃5~8分飽(自己拿捏) 當然要配合大量的運動
你才可能吃這麼多餐 其他鐵克都有教 再多努力吧
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