推 wupinhow:分享一下動作吧~想加強一下三頭 10/11 17:38
推 kevinpe90:不外乎是窄握握推 雙槓撐體 還有tricep extension吧? 10/12 09:13
→ IamNichkhun:樓上正解 10/12 12:12
→ juor2:兩到三個就爆了lol 10/12 16:45
今天看朋友練三頭
他是用三組合練法
連續三個訓練動作刺激
中間不休息
我也試著做
到第三個動作完全力竭
這樣做三個循環
真的有操爆的感覺
這練法感覺還不賴!
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