推 Sirctal:雙管齊下 因為重訓也可以提高基代 幫助減脂 10/11 23:56
推 scats:雙管齊下 作腹部重訓會有幫助只是目前還被脂肪包住看不到 10/12 08:17
推 TIEW: 雙管齊下 10/12 15:22
沒有局部瘦身這回事
可以理解,主要是我的肚子很大
腰圍大概100CM
目前只有練4肢 肚子因為太大
所以還是以有氧為主
脂肪不能轉變成肌肉
所以我因該要先把肚子消下來再練腹部比較好嗎?
因為有氧很會進入停滯,我想說核心肌群比較可以幫助
通過停滯期,但是腹部一堆肉做腹部訓練好像沒效
所以1.先有氧減掉肚子
2.雙管齊下?
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