→ reneeviolet:孤狗一下「彈響髖」 10/14 23:45
→ william622:謝謝樓上!!和我的症狀有點類似，近期內會去找醫生 謝謝 10/14 23:52
→ reneeviolet:這個不必看醫生啦，買個滾筒運動前後滾滾你的骼脛束 10/14 23:56
→ reneeviolet:大概的位置就是滾你的髖到膝蓋那一段 10/14 23:57
→ reneeviolet:另外 ，平常沒事就認真的拉伸，好好伸展柔軟一下吧... 10/15 00:02
→ reneeviolet:注意事項：合腳型的鞋款＋運動前熱伸＋運動中的姿勢矯 10/15 00:03
→ reneeviolet: 正＋運動後收操＋平時強化相關肌群 10/15 00:04
推 kee32:估狗了一下,發現我也有耶 >_< 但是好複雜,不想理它...... 10/15 00:08
推 juor2:這個要多伸延... 10/15 00:08
→ kevin751021:我也有 但好像沒甚麼影響 就不管了... 10/15 00:15
推 kee32:請問reneeviolet,是滾IT Band還是股四頭肌最外面那條? 10/15 01:37
→ reneeviolet:具體一點就是髖關節外旋肌、大腿外側髂脛束、大腿後方 10/15 07:25
→ reneeviolet:膕腱肌、股四頭、小腿後方比目魚肌 10/15 07:25
→ reneeviolet:同場加映：如果有足底筋膜炎或腳底好像被橡皮筋彈到那 10/15 07:26
→ reneeviolet: 種fu，可以用結冰的小瓶礦泉水放在腳底滾 10/15 07:27
→ kee32:感謝~~~就是那一塊喔,難怪我用滾輪滾那邊都超酸超爽的...... 10/15 08:24
推 pe52ts:極受用，推！ 10/17 00:58
推 e850323e: 我也是 而且我好像還發炎會痛嗚嗚 12/02 15:26