Re: [問題] 彎曲槓、長槓

[saber102 (秋本明)]

之前一直想買長槓，想說練握推跟二頭比較方便
這樣槓片啞鈴可以不用拆來拆去，不過看到W槓，好像更好用一點...

想請問W槓怎麼用來練腰跟腿呀?
W槓能適合拿來練握推嗎? 不太想買那麼多支放家裡...

還有就是練手腕，外面賣的器材看起來是一根棍子下面負重捲動來練手腕，
看到有一種DIY方法是童軍繩+槓片，這種要怎麼"捲"呢?
手腕有些肌肉好像靠捲動練不到，還有甚麼方法可以練呢?


※ 引述《XFierce (XFierce)》之銘言：
: 標題: [問題] 彎曲槓、長槓
: 時間: Sat May 16 03:40:17 2009
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: 彎曲槓有什麼用勒
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: 如果已經買了長槓，有需要再買一個彎曲槓嗎？
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: ◆ From: 118.233.13.197
: → midstrong:ez bar的話比較符合人體工學                            05/16 03:48
: → XFierce:彎曲槓可以完全取代長槓嗎？例如臥推                      05/16 03:49
: → pennytwo:有人用w槓練背跟腿嗎 好奇問一下                         05/16 12:09
: 推 cagiva:ez bar對手腕的壓迫比直bar小很多.....                     05/16 12:45
: → deh3215:的確,有試過用長槓來練二頭肌彎舉,感覺不是很順,W槓就OK    05/16 13:16
: → godpubear:彎曲桿不夠長呀~                                       05/16 14:39
: 推 waruiko:W槓練背 腿 當然可以啊~                                  05/16 17:12
: 推 violingdae:W槓很棒我覺得                                        05/17 02:32
: 推 TSUKASAYUAN:差別就一個手腕壓迫較小.一個握距不受限~              05/17 04:23

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◆ From: 118.160.22.66
→ lingray:你所謂的練腰是指哪個部位？
我不清楚，我是看上一篇的推文說可以的，所以很好奇@@"
→ lingray:深蹲跟臥推 W槓照樣能練 不過通常槓的最大負重會比較小
這倒是沒關係，不知道還要多久才練的到那個負重^^"
推 lingray:上一篇推文？哪篇文章呢
上面綠色的部分就有了，我有整篇引過來^^"
→ lingray:推文都說完了 那你的問題到底是啥= =
想問怎麼具體練呀@@"
※ 編輯: saber102        來自: 36.228.168.208       (10/16 22:39)