→ rex105:planche push up 很吃核心跟手臂 我目前還是無法做起來XD 10/21 01:29
→ firefoxriko:其實好像練超壯反而很難起來，因為整體重量增加了 10/21 01:30
→ firefoxriko:俄式挺好像是吃三角肌??要做手放在腰的伏地挺身來練~? 10/21 01:31
→ rex105:沒錯三角要夠強啊 但是核心也要夠力才有辦法撐住下半身重量 10/21 01:35
→ rex105:90度degree的 planche push up 又是更高一階... 10/21 01:35
→ rex105:下半身重量越輕越好做! 體操選手們就非常吃香... 10/21 01:36
→ firefoxriko:其實這孩子也有90度的俄式挺身影片… 10/21 01:38
→ firefoxriko:說起來會變成上半身(含核心)強，下半身很弱好像也不好 10/21 01:40
→ firefoxriko:腳短的矮子好像也比較吃香… 10/21 01:40
→ rex105:我就是腳短的矮子 哈哈哈哈 不過還是沒辦法做起來...T_T 10/21 01:46
→ firefoxriko:好像矮子手短的關系把腳短的優勢磨掉了，我也矮子 10/21 01:48
→ rex105:YOUTUBE上有很多教學影片啦 Try 看看囉~ 看能不能有生之年 10/21 01:51
→ rex105:能撐起來做個一下XDDDD 10/21 01:51
→ firefoxriko:其實我看了不少個教學，不過實踐還是比較重要的 10/21 01:54
推 SoDakWah:哇咧 太強了吧 那我184cm，應該永遠做不起來XDD 10/21 10:26
推 pychang78:我猜後面推文又要有人說這小孩以後長不高了 10/21 11:01
推 aaron8361:這小孩以後長不高了 10/21 11:12
推 evilvens:很可愛XD 10/21 11:47
推 robinsa87:我比較想知道人體旗桿要怎樣練XDD 10/21 12:50
推 daniellue:這小孩以後長不高了 10/21 13:22
推 s85006011:靠牆雙手也不能做多少下 這小孩... 10/21 14:35
推 robinsa87:感謝樓上大大 10/22 08:22
推 sulaman:推文影片的人好像有看過啊 好像是哪位的學長 10/22 21:13
→ rex105:就是我學長呀XDDDDD 10/22 21:37