[問題] 作深蹲或是leg extension的問題

[ok6080599 (猛人)]

如標題 我有臏股軟化 就有想做body weight squat

但是做了一陣子 我決的有時候蹲下去（屁股跟膝蓋高而已） 然後要站起來

膝蓋有時候就會啪啪響

我都有做好充分的熱身了 但是都還是要很不一定 有時候很順利的做完

但是有時候就是會幾乎每一下膝蓋都啪啪響 不知道要怎樣才可以讓他不要叫

有點怕反而會想要加強肌力反害了膝蓋

那請問 作leg extension會比較好嗎？

其實我是覺的作這個股四頭肌感覺比較有直接出力到

但是深蹲就有整隻腿都有鍊到的fu

請大家給點建議

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◆ From: 219.71.4.189
推 lover790222:要不要直接去找醫生問比較快??
推 lover790222:膝蓋是必須小心謹慎地對待它
推 fegat:我的膝蓋也會 感覺是退化性關節炎 不過充分熱身後就不會了
→ ok6080599:那我得考慮一下了
→ Nono1986:熱身做足夠，應該是不會叫
推 Nono1986:我的學生也是軟化，他髖關節還退化性關節炎，你試試熱身
→ Nono1986:久一點