→ HOHO0220:YUOTUBE 搜尋ELASTIC BAND PULL UP 10/22 13:41
推 peterwu4:這個好有創意喔XD 10/22 13:48
推 maxtsai:當兵的時候 連上的單槓有你說的裝置… 10/23 00:47
推 mi2ery:撿一條不用的腳踏車內胎 10/23 18:28
推 wusalt:為什麼我想到的是.....腳沒踩穩，橡皮帶彈到你的寶貝 10/24 09:32
※ 引述《zhiwenli (地標)》之銘言：
: 請問各位先進
: 小弟我最近想練拉單槓
: 我是連一下都拉不上去...
: 有吊在上面ㄍ一ㄥ
: 但感覺沒多少效果
: 請問還有什麼練習方式可以增進拉單槓的肌群
: 讓我平時也可以加減做
: 另外拉單槓手開一點和與肩同寬
: 哪一個才是比較正確的方式
: 謝謝!!
這個我有經驗 首先你先到帆布行 或五金行買一個 黑色橡皮帶
跟老闆說要綁貨物 就是哪種 檔車後用來綁瓦斯的橡皮帶
然後調整長度綁在單槓上面 留一個環 讓你腳可以踩上去
這樣你就有一定的彈力可以上去 上不去的話多買幾條 讓彈力增加
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