推 min214:其實你動作有標準 肌肉有控制 速度快確實刺激會比較大 10/23 22:35
→ onexgear:所謂效果出奇的好是指？ 原本隔天不酸變成隔天有酸？ 10/23 22:36
→ min214:板上說速度慢好是因為這樣才會容易確實去用到你想練的肌群 10/23 22:37
推 eddy0622: 節奏感在任何運動都很重要 還可以無意間引導你的呼吸 10/24 02:05
推 govert:速度快容易借力, 所以叫你放慢做去感受出力的肌群. 10/24 17:56
有個問題請教各位前輩
之前我做重訓 都是放比較慢的節奏 效果是有了 但是沒有很明顯
最近三次 開始放著輕金屬或搖滾 搭配節奏訓練 速度變快很多 甚至加速把一組做完
結果 效果卻出奇得好 感覺全身的肌力更好 心肺能力也更好(呼吸變得更深)
但我看了精華區和爬文 似乎都說放慢比較好 我很納悶自己怎麼會這樣.......
請問大家有類似的經驗嗎？ 謝謝~~~
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https://www.youtube.com/watch?v=dsUXAEzaC3Q
七歲那年 我看過全世界最好的
從此以後 再也不想看其他人跳舞
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