[問題] 瘦肚子

[zhiwenli (地標)]

首先很感謝上一篇詢問拉單槓
而很熱情回覆訓練方法的各位大大
我另一個想改進的就是肚子上的肥肉
我沒辦法天天上健身房
只能自己飲食上稍微節制幾乎很少吃高熱量的東西
配合自主訓練做點仰臥起坐
但爬文效法一些正確的作法
自己做卻似乎還是不甚標準
偶爾做完隔天腹部下面膀胱位置的肌肉都會痠痛
背部也略會痠痛
想請問是否疏漏了什麼該注意的地方
而導致腹部之外的肌肉痠痛
又或者有什麼更有效的建議可以提供
先謝謝各位先進囉

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◆ From: 123.193.5.64
推 SoDakWah:有氧~y
推 zeroxod:有氧+1
→ Sirctal:肥肉喔 要注意有氧是全身的 不是想瘦哪邊就哪邊
→ bernachom:會酸痛應該是剛做而已吧，一段時間就不會了
→ bernachom:然後跑步，慢慢跑也可以瘦，你可以試看看
→ onexgear:有氧+看置底文...
→ bernachom:忘了說一個，不要喝飲料
推 havanataipei:runnung版精華區有不錯的文章可以看看
→ Spartan117:都不做功課 去