作者rebornmylife (chunk)
看板MuscleBeach
標題[問題] 體脂肪量測 & 消除
時間Sun Oct 28 18:36:37 2012
1. 請問體脂肪量測是用"有量脂肪的體重計"測嘛?
2. 最近開始做重訓，期時也只是用啞鈴、簡單器材變化動作來訓練，
並沒有機械式器材 (T.T)，目前手臂形狀很不明顯，
只有變結實點，懷疑是脂肪太厚造成，
想請問要怎麼消除手臂&紘三頭&背部脂肪...等，
是要拿較輕的啞鈴開始，進行多次多組訓練嗎?
這樣可以消脂兼練耐力??
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→ Iamjoker:你可以去爬FITNESS版的置底文 10/28 18:47
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推 RASSIS:消脂請愛用有氧..... 10/28 22:13
推 rex105:怎麼我覺得是原PO肌肉量不足 通常想消脂都會問腹部脂肪 10/28 22:20
→ rex105:結果原PO是問 手臂脂肪跟背部脂肪..消除脂肪的確有氧很有效 10/28 22:21
→ rex105:但是重訓還是一定要做 有線條還是要肉量+低體脂 雙管齊下 10/28 22:22